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  • ◎*100%台灣製造,工廠直接保固更快速

    *適用範圍廣泛,住宅、公司都能用


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有些民眾認為,吃素的人容易營養不良,跑馬拉松時體力比較差?營養師陳婷鈺表示,這是迷思,茹素者跑馬拉松時一樣可以跑出亮眼成績。

而且素食具有抗氧化、吃得多等優勢,因為高壓訓練、長時間運動,容易加快細胞氧化速度,植物所含抗氧物質能夠降低細胞破壞程度,甚至有助提高能量產出速度。

素食者一定比較瘦弱、沒有力氣,不可能長時間連續慢跑數十公里,這是很多民眾經常出現的錯誤想法,因為人體所需營養,通常都可從植物當中找得到。

營養師陳婷鈺指出,馬拉松屬於有氧運動,需要有效率的能量代謝,雖然脂肪熱量高,但是澱粉被分解的效率還是比較高。

此外,跑馬拉松對肌肉負荷量大,蛋白質能夠修復肌肉,因此,建議馬拉松跑者每公斤體重必須攝取一?二至二克的蛋白質,比如女性體重五十公斤,每天應攝取六十至一百克的蛋白質,民眾可以從豆類、堅果類補充所需營養,盡量將一天所需的份量平均分配到三餐飲食當中。

值得一提的是,由於植物鐵質吸收率比較低,所以茹素者應注重鐵質攝取量,特別是女性處於月經期間,如果缺鐵的話,容易降低肌肉運作效率,進而影響運動表現,所以一定要注意鐵質攝取量。

素食民眾可以多吃菠菜、紫菜、髮菜、黃豆、達人紅豆、地瓜葉、紅鳳菜、黑木耳、黑芝痲、紅蘿蔔等豆類或蔬菜。

(中流行央社記者吳家豪台北5日電)電腦品牌廠宏碁集團子公司愛普瑞宣布全球首款智慧拍攝車錶X5在台灣正式開賣,未來將結合宏碁集團資源,陸續進軍德國、西班牙等市場,預計年底前在12國開賣。

愛普瑞(Xplova Inc.)專營騎行與運動社交平台品牌,過去6年專研GPS車錶、雲端平台路線規劃等,去年加入宏碁集團。愛普瑞今推出全新車錶X5,主打智慧拍攝、雙網隨連、智慧景點導航、實況定位、數據儀表板等5大功能。

宏碁電子化服務事業總經理暨愛普瑞董事長萬以寧表示,宏碁去年投資愛普瑞之後,在討論新產品開發過程中發現,如果用愛普瑞原本人力需要約 3年時間開發,但是結合宏碁資源,只需約 1年時間就能趕上市場需求。

X5首創的智慧攝影功能,能夠依據心跳變化等6種資料組合,自動開啟一次3秒、6秒或9秒的攝影功能,也可手動按「REC」鍵,進行3秒攝影。其智慧剪輯功能,提供車友騎行結束時,可勾選精彩的8段影片,自動編輯為個人獨有的騎行故事,影片可上傳Xplova雲端平台,也能與社群好友分享。

X5售價新台幣13990元,即日起可透過Xplova線上商店、神腦數位門市與100家車店預購。愛普瑞未來將結合宏碁集團的通路與行銷資源,陸續進軍德國、西班牙等市場,預計年底前在12國開賣。1050905

下面附上一則新聞讓大家了解時事

3C產品使用時數高、加上習慣錯誤,加深眼睛健康風險。根據調查,53.9%端正坐好、手持或放置於腿上,低頭使用;有46%的民眾會趴著或躺著看3C;31%會在交通行進時使用;醫師表示,僅有15%的人會端正坐好、於光線充足下保持30公分以上距離,並將3C產品放置在桌面上。

中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀表示,根據調查,使用時數相較去年微幅下降,但每日使用3C總時數平均仍近8小時。

根據教育部數據顯示,國小到國中近視比例激增26%,再花過多時間使用3C產品,未來將大幅增加罹患白內障及視網膜病變的機率。6歲以前透過視力檢查早期發現弱視、斜視,同時避免過早產生屈光不正(近視),眼球尚在發育中,應盡可能減少3C使用機會,建議2歲以下幼兒不可接觸任何3C;2歲以上每日使用不超過1小時,年紀愈小,使用時間應愈縮短;建議多走出戶外並遠眺6公尺以外景物。

調查指出,學生族群愛低頭玩遊戲。醫師表示,眼球未發展成熟,學生必買低頭族,長時間小螢幕玩遊戲,睫狀肌長期緊張,恐導致屈光不正加重。

青少年族群要注意電腦、電視、電玩、手機四光害,每日總使用時間不應超過2小時;而12歲以下的孩童每日使用3C產品則不得超過1小時。

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