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有些民眾認為，吃素的人容易營養不良，跑馬拉松時體力比較差？營養師陳婷鈺表示，這是迷思，茹素者跑馬拉松時一樣可以跑出亮眼成績。
而且素食具有抗氧化、吃得多等優勢，因為高壓訓練、長時間運動，容易加快細胞氧化速度，植物所含抗氧物質能夠降低細胞破壞程度，甚至有助提高能量產出速度。
素食者一定比較瘦弱、沒有力氣，不可能長時間連續慢跑數十公里，這是很多民眾經常出現的錯誤想法，因為人體所需營養，通常都可從植物當中找得到。
營養師陳婷鈺指出，馬拉松屬於有氧運動，需要有效率的能量代謝，雖然脂肪熱量高，但是澱粉被分解的效率還是比較高。
此外，跑馬拉松對肌肉負荷量大，蛋白質能夠修復肌肉，因此，建議馬拉松跑者每公斤體重必須攝取一?二至二克的蛋白質，比如女性體重五十公斤，每天應攝取六十至一百克的蛋白質，民眾可以從豆類、堅果類補充所需營養，盡量將一天所需的份量平均分配到三餐飲食當中。
值得一提的是，由於植物鐵質吸收率比較低，所以茹素者應注重鐵質攝取量，特別是女性處於月經期間，如果缺鐵的話，容易降低肌肉運作效率，進而影響運動表現，所以一定要注意鐵質攝取量。
素食民眾可以多吃菠菜、紫菜、髮菜、黃豆、達人紅豆、地瓜葉、紅鳳菜、黑木耳、黑芝痲、紅蘿蔔等豆類或蔬菜。
（中流行央社記者吳家豪台北5日電）電腦品牌廠宏碁集團子公司愛普瑞宣布全球首款智慧拍攝車錶X5在台灣正式開賣，未來將結合宏碁集團資源，陸續進軍德國、西班牙等市場，預計年底前在12國開賣。
愛普瑞（Xplova Inc.）專營騎行與運動社交平台品牌，過去6年專研GPS車錶、雲端平台路線規劃等，去年加入宏碁集團。愛普瑞今推出全新車錶X5，主打智慧拍攝、雙網隨連、智慧景點導航、實況定位、數據儀表板等5大功能。
宏碁電子化服務事業總經理暨愛普瑞董事長萬以寧表示，宏碁去年投資愛普瑞之後，在討論新產品開發過程中發現，如果用愛普瑞原本人力需要約 3年時間開發，但是結合宏碁資源，只需約 1年時間就能趕上市場需求。
X5首創的智慧攝影功能，能夠依據心跳變化等6種資料組合，自動開啟一次3秒、6秒或9秒的攝影功能，也可手動按「REC」鍵，進行3秒攝影。其智慧剪輯功能，提供車友騎行結束時，可勾選精彩的8段影片，自動編輯為個人獨有的騎行故事，影片可上傳Xplova雲端平台，也能與社群好友分享。
X5售價新台幣13990元，即日起可透過Xplova線上商店、神腦數位門市與100家車店預購。愛普瑞未來將結合宏碁集團的通路與行銷資源，陸續進軍德國、西班牙等市場，預計年底前在12國開賣。1050905
下面附上一則新聞讓大家了解時事
3C產品使用時數高、加上習慣錯誤，加深眼睛健康風險。根據調查，53.9%端正坐好、手持或放置於腿上，低頭使用；有46%的民眾會趴著或躺著看3C；31%會在交通行進時使用；醫師表示，僅有15%的人會端正坐好、於光線充足下保持30公分以上距離，並將3C產品放置在桌面上。
中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，根據調查，使用時數相較去年微幅下降，但每日使用3C總時數平均仍近8小時。
根據教育部數據顯示，國小到國中近視比例激增26%，再花過多時間使用3C產品，未來將大幅增加罹患白內障及視網膜病變的機率。6歲以前透過視力檢查早期發現弱視、斜視，同時避免過早產生屈光不正(近視)，眼球尚在發育中，應盡可能減少3C使用機會，建議2歲以下幼兒不可接觸任何3C；2歲以上每日使用不超過1小時，年紀愈小，使用時間應愈縮短；建議多走出戶外並遠眺6公尺以外景物。
調查指出，學生族群愛低頭玩遊戲。醫師表示，眼球未發展成熟，學生必買低頭族，長時間小螢幕玩遊戲，睫狀肌長期緊張，恐導致屈光不正加重。
青少年族群要注意電腦、電視、電玩、手機四光害，每日總使用時間不應超過2小時；而12歲以下的孩童每日使用3C產品則不得超過1小時。
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